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吃花生有哪些好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:511
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吃花生有哪些好处

吃花生有哪些好处,花生有长生果之称,由此可见花生的功效之好,花生属于坚果类,而且价格也很实惠,深受群众的喜欢,那你知道吃花生有哪些具体好处呢?接下来小编就告诉大家吃花生有哪些好处。

吃花生有哪些好处

稳定血糖。

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

保持心脏健康。

《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

吃花生有哪些好处

减少结肠癌风险。

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

有助减盐。

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

吃花生有哪些好处,看来小小的花生,它的各种功效却是不小的,以上就是饭菜网小编为您整理的相关内容。

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